不論母親的營養(yǎng)狀態(tài)如何，胎兒總是不斷地從母體攝取各種營養(yǎng)素，以滿足生長發(fā)育的需要。如果母體不能及時從飲食中補充蛋白質、維生素、礦物質，就可能動用自己體內的肌肉、骨骼等 組織的營養(yǎng) 萬分保證胎兒的需要。這樣，母親就 可能發(fā)生妊娠期貧血、甲狀腺腫大、骨質蔬松等 疾病，以及體重銳減等現象；而胎兒則有早產、死胎等危險，而且其智力發(fā)育也會受到影響。

   那么，孕婦的飲食怎樣才算合理呢？食品要多樣化，食物要暈素、粗細搭配。必須注意補充的食物是蛋白質、醅類、礦物質和維生素。具體地說，孕婦每天的主食400~500克，肉食100克，牛奶和豆?jié){適量，雞蛋1~2 個；平時多吃蔬菜、水果等。要避免孕婦偏食或過多進食脂肪和糖。孕婦過瘦或過胖對胎兒都不利。營養(yǎng)差的孕婦，所生的嬰兒過小，先天不足；營養(yǎng) 過度的孕婦，所生的嬰兒過大，易造成難產，而孕婦本人也有發(fā)生妊娠高血壓綜合征的可能。因此，飲食要恰到好處。

   妊娠近5個月的孕婦，每天膳食中必須保證鈣1.2克，鐵1.5毫克，維生素A 3300國際單位，胡蘿卜素6 毫克，維生素C 100毫克。

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